Nos dias que antecedem o Enem, a preparação dos estudantes deve incluir, além da revisão de conteúdos, cuidados com o descanso, a ansiedade e a administração do tempo. O alerta é de Kennia Isis, orientadora pedagógica do Colégio Porto, em Natal.
A educadora compara o exame a uma maratona que exige resistência física, cognitiva e emocional. Segundo ela, o cansaço, a gestão inadequada do tempo e o estresse podem prejudicar o acesso a informações já estudadas.
Kennia cita pesquisas sobre memória e estresse do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (ICe/UFRN), além de referências da ABENEPI e da Organização Mundial da Saúde sobre ansiedade e saúde mental de adolescentes.
Uma das recomendações é não permanecer por muito tempo em uma questão difícil. A orientação é sinalizar o item, avançar para as questões que o estudante consegue resolver com mais segurança e retornar depois, reservando tempo também para preencher o cartão-resposta.
A hidratação e as pausas breves fazem parte da estratégia. De acordo com a orientadora, beber água, fechar os olhos e respirar por 30 segundos pode ajudar a recuperar a concentração durante a prova.
Na reta final, as famílias são orientadas a evitar cobranças excessivas e a contribuir para um ambiente com descanso, sono e alimentação adequados. A educadora também recomenda não substituir a preparação acumulada ao longo do ano por revisões desesperadas na semana anterior ao exame.
O conteúdo foi publicado pela Tribuna do Norte como informe publicitário em 6 de novembro de 2026.
Fonte: Tribuna do Norte, publicado em 06/11/2026, 10:29 por Redação Tribuna do Norte. Texto produzido com auxílio de IA a partir da fonte indicada.
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